薄毛に悩む男性の多くが、「皮脂が多いから抜け毛が増えるのでは？」と考え、1日に何度もシャンプーをしてしまうことがあります。しかし、実はその行為が薄毛を進行させる原因になっている可能性があります。
皮脂が多い＝薄毛の原因？
皮脂は、頭皮を保護し、髪に潤いを与える大切な役割を果たしています。
しかし、過剰な皮脂分泌は毛穴詰まりを引き起こし、抜け毛のリスクを高める要因になります。
特に、脂っこい食事やストレス、不規則な生活習慣が原因で皮脂が増えることがあるため、生活習慣の見直しも重要です。
シャンプーのしすぎが逆効果になる理由
「皮脂が多いから」と1日に何度もシャンプーをしてしまうと、必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮の乾燥を招きます。
すると、頭皮は「足りない皮脂を補わなければ」と反応し、さらに皮脂を分泌しやすくなります。
この悪循環が続くことで、頭皮環境が悪化し、薄毛が進行してしまうのです。
健康な頭皮環境を作るためのポイント
- シャンプーは1日1回まで
洗浄力の強すぎないシャンプーを使い、優しく洗うことが大切です。
ゴシゴシ洗うのではなく、指の腹を使ってマッサージするように洗いましょう。 - 生活習慣の改善
バランスの良い食事、適度な運動、質の高い睡眠を心がけることで、皮脂の過剰分泌を防ぐことができます。特に、ビタミンB群や亜鉛を含む食品（ナッツ類、レバー、卵など）は、髪の健康維持に役立ちます。 - 適切なヘアケアと頭皮ケア
弱電流を使った**「ブレインリフレクション」**は、血流を促進し、自律神経を整えることで、頭皮環境を改善する効果が期待できます。ストレスによる皮脂の増加を抑え、健康的な髪を育むサポートになります。
まとめ
皮脂の多さが気になっても、シャンプーのしすぎは逆効果になることがあります。1日1回の適切なシャンプーと生活習慣の改善、そして頭皮ケアを取り入れることで、薄毛のリスクを抑えられます。
Dr.メディヘッドの「ブレインリフレクション」で、頭皮環境を整えて健やかな髪を目指していきます！