朝晩と日中の気温差が大きくなる季節、 「なんとなく疲れやすい」「体がだるい」「寝ても疲れが取れない」そんな不調を感じることはありませんか？
これは 「寒暖差疲労」 と呼ばれ、気温の変化に対応するために自律神経が過剰に働くことで引き起こされます。
特に季節の変わり目や、寒暖差が激しい日が続くと、自律神経が乱れやすくなり、疲れが蓄積しやすい状態 になります。
今回は、寒暖差による疲れの原因と対策、そして 自律神経を整えてスッキリ回復できる「ブレインリフレクション」 についてご紹介致します！
寒暖差疲労の原因とは？
寒暖差疲労は、 気温の変化に適応するために自律神経がフル稼働すること で起こります。
通常、気温が下がると交感神経が優位になり、血管を収縮させて体温を保とうとします。逆に気温が上がると副交感神経が働き、血管を拡張して熱を逃がします。
しかし、 急激な気温差が続くと、この切り替えがうまくいかず、自律神経が疲れてしまう のです。
寒暖差疲労が引き起こす症状
☑ 全身の倦怠感・疲労感
☑ 頭痛や肩こり、首こり
☑ めまい・立ちくらみ
☑ 冷えや手足のむくみ
☑ 寝てもスッキリしない・眠りが浅い
☑ 気分の落ち込みやイライラ
特に、 冷え性の方やデスクワークが多い方 は、自律神経の乱れが起こりやすくなってきます。
寒暖差疲労を和らげる対策
＊体を温めて血流を促進
寒暖差による血管の収縮・拡張をスムーズにするため、 温かい飲み物や入浴で体を温めることが大切 です。
特に 38～40℃のぬるめのお湯に浸かると、副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。
＊ 適度な運動で代謝をアップ
軽いストレッチやウォーキングを取り入れることで、血流が良くなり、寒暖差の影響を受けにくい体になります。
特に 朝の時間に軽い運動をすると、交感神経がスムーズに働き、1日を元気に過ごせます！
＊自律神経を整えるリラックス習慣
深呼吸や瞑想、ストレッチなどで意識的にリラックスすることが、自律神経の安定につながります。
しかし、 忙しくて時間が取れない方や、なかなかリラックスできない方には「ブレインリフレクション」がおすすめ！
寒暖差疲労には「ブレインリフレクション」がおすすめ！
「ブレインリフレクション」は、 微弱電流を流しながら行う特別なヘッドスパ です。
この微弱電流が 自律神経にアプローチし、寒暖差による疲れをスムーズにリセット します！
ブレインリフレクションで得られる3つの効果
✅ 自律神経のバランスを整え、寒暖差疲労を軽減
→ 乱れた自律神経をリセットし、体の適応力を高めます。
✅ 頭皮の血流を促進し、肩こりや首こりを緩和
→ 頭や首の緊張をほぐすことで、寒暖差でこわばった筋肉をリラックスさせます。
✅ 深いリラックスで睡眠の質向上
→ 副交感神経を優位にし、眠りの質を改善。朝スッキリ目覚められる体へ。
さらに、医療機関監修・国家資格者による施術 なので、安全で確実なアプローチが可能です。
寒暖差疲労は「自律神経ケア」でスッキリ解消！
寒暖差が激しい季節は、 体も心もストレスを感じやすい時期。
だからこそ、自律神経を整え、寒暖差に負けない体をつくることが大切です。
☑ 体のだるさや疲れが抜けない
☑ 寒暖差で肩こりや頭痛がひどい
☑ 寝てもスッキリしない
そんな方は、 ブレインリフレクションで自律神経を整え、疲れにくい体へとリセットしましょう！
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