肩こり

桜区栄和/みずほ台/浦和で肩こりにお悩みの方へ

このページでは、肩こりについて以下の内容をご紹介します。

• 肩こりの原因
• 症状の特徴
• 肩こりが悪化すると起こりうること
• 肩こりの予防方法
• ドクターメディヘッドの肩こり治療

肩こりの原因

肩こりの原因は以下のようなものがあります。

• 首や背中が緊張するような姿勢での作業
• 連続して長時間同じ姿勢をとること
• 姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）
• 運動不足
• 精神的なストレス
• なで肩
• ショルダーバッグ
• 冷房

原因としてあげれるものはありますが、原因が無い場合でも悩まれている人は少なくありません。

症状の特徴

首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。

肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。

痛みだけでなく、だるさ、重さを感じる人も多いです。

肩こりになりやすい人

肩こりの多くは、病気が原因ではない「本態性肩こり」です。

原因ははっきりしていませんが、姿勢の悪さや運動不足、冷え、ストレス、過労、寝不足などが要因と考えられています。

また、なで肩の人、華奢（きゃしゃ）な人、ストレスがかかりやすい人、デスクワークの多い人は肩こりになりやすいです。 運動不足、姿勢不良は院長から見てもなりやすい特徴ではあります。

肩こりが悪化すると起こりうること

肩こりや背中の痛みが進行すると、肩や腕、指先にまで痛みやしびれが出てくることがあります。

肩こりから首のこりによって、頸椎（けいつい）を通る神経を包み込んでいる神経膜が傷つき炎症をおこして、神経痛に至ってしまうのです。

その他に、筋緊張性の頭痛、吐き気、めまい、眼精疲労、歯痛などを併発、または誘発することがあります。更にひどくなるとうつ病にも繋がります。

肩こりの対策と改善方法

筋肉の疲労による肩こりは血行を良くすることで解消できます。

入浴の際に浴槽やシャワーで肩や首をよく温めることが、一番手軽な方法です。

また、ストレッチも効果的です。気持ちよさがあっても、痛みを感じる場合は伸ばしすぎなので、軽く伸ばすようにしましょう。

ストレスをため込まない、目の疲労をとる、バッグをいつも同じ側の肩にかけない、長時間同じ姿勢を続けない、体を冷やさないなどを心掛けると肩こりの予防や症状の軽減につながります肩こりは普段の姿勢も大きく影響するため、日頃から正しい姿勢をとるよう心がけましょう。

深呼吸をするだけでも違います。

ドクターメディヘッドの肩こり治療

肩こりの治療と言えば、マッサージや電気をあてることも大切な治療になりますが、整体などでは、今ある症状を対症療法として施術をするのですが、当院ではヘッドスパを軸に、肩こりにならない身体を作ることが、本当の意味での施術になります。

ヘッドスパを行うことで、身体がリラックスした状態になり、その結果、自律神経の興奮が抑えることができて、自然と肩こりの改善にもつながります。

通い続けるのではなく、通わなくてもいい身体を目指す。患者さんと一緒に治していきます。