はじめに
こんにちは！ ドクターメディヘッド 院長の井手です😊
「最近、なんだか頭が重い…」
「後頭部がズーンと締めつけられる感じがする」
「仕事が忙しいと、いつも頭が痛くなる…」
こんなお悩み、ありませんか？
それ、もしかしたら 緊張性頭痛 かもしれません💡
緊張性頭痛は、 ストレスや姿勢の悪さ、筋肉のコリなどが原因で起こる頭痛 で、 デスクワークやスマホの長時間使用が多い方 に特に多いと言われています。
頭痛があると、
✅ 仕事や勉強に集中できない
✅ 気分が落ち込みやすくなる
✅ 肩こりや首の痛みが悪化する
✅ 慢性的な疲れが抜けない
といった 日常生活に大きな影響を及ぼす ことも😰
そんな しつこい緊張性頭痛をスッキリ解消するのが、当店のヘッドスパ✨
この記事では、
🌱 緊張性頭痛とは？
🌱 なぜ緊張性頭痛が起こるのか？
🌱 緊張性頭痛の改善におすすめのケア方法
🌱 ヘッドスパでできること
について詳しく解説していきます！
「薬を飲んでも良くならない…」
「マッサージを受けても、すぐにまた痛くなる…」
そんなあなたは、 ぜひ最後まで読んでみてくださいね😊
緊張性頭痛とは？
緊張性頭痛とは、頭や首の筋肉がこわばることで起こる慢性的な頭痛のことです。
特徴としては👇
✔ ズキズキではなく、頭全体が締めつけられるような痛み
✔ 肩や首のコリを伴うことが多い
✔ 夕方や仕事終わりに悪化しやすい
✔ 吐き気やめまいを伴うこともある
片頭痛とは違い、 「ズキズキ痛む」のではなく、「じわーっと締めつけられるような痛み」 なのがポイント💡
特に、 パソコン作業やスマホの長時間使用が多い人 は、頭の筋肉が緊張しやすく、 慢性的な頭痛になりやすい んです😖
なぜ緊張性頭痛が起こるの？
緊張性頭痛の主な原因は👇
1. 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
長時間パソコンやスマホを使っていると、
✅ 首や肩の筋肉がガチガチに固まる
✅ 血流が悪くなり、老廃物が溜まる
✅ 筋肉の緊張が頭痛を引き起こす
2. ストレスによる自律神経の乱れ
✅ 仕事のプレッシャーや人間関係のストレス
✅ 緊張が続くことで交感神経が過剰に働く
✅ 筋肉が無意識にこわばり、血流が悪くなる
ストレスが溜まると、 リラックスするための副交感神経がうまく働かなくなり、緊張性頭痛が悪化 します💦
3. 睡眠不足や疲労の蓄積
✅ 寝ても疲れが取れない
✅ 睡眠の質が悪く、脳が休まらない
✅ 疲労が蓄積し、筋肉のこわばりが続く
毎日しっかり寝ているのに疲れが抜けない方は、 自律神経のバランスが乱れている可能性が高いです！
緊張性頭痛を改善するために大切なこと
緊張性頭痛を解消するには、以下のポイントを意識しましょう👇
✅ 姿勢を意識する
📏 猫背にならないように背筋を伸ばす
💻 パソコンやスマホを見るときは、目線を上げる
✅ ストレスを溜めない
🛀 お風呂にゆっくり浸かる
🌿 好きな音楽やアロマでリラックスする
✅ 適度な運動を取り入れる
🚶♂️ 軽いストレッチやウォーキングを習慣にする
🧘♀️ ヨガや深呼吸で筋肉をほぐす
✅ 良質な睡眠を確保する
🌙 寝る前のスマホを控える（ブルーライトが自律神経を乱す）
🛏 寝具を自分に合ったものに変える
ヘッドスパで緊張性頭痛をスッキリ解消！
💆♀️ ヘッドスパのメリット 💆♂️
✅ 頭皮の血流を改善し、筋肉のコリをほぐす！
✅ 自律神経を整えてリラックス効果抜群！
✅ 疲れた脳をスッキリ回復！
ドクターメディヘッドのヘッドスパでは、
💆♂️ 頭皮マッサージで筋肉のコリをほぐし、血流を改善
🧖♀️ アロマの香りでリラックスしながら自律神経を整える
✨ 施術後は「頭が軽くなった！」と実感する方が多数！
緊張性頭痛を根本から改善したいなら、 ヘッドスパが最適です！
「緊張性頭痛に悩まされない毎日を送りたい！」
そんなあなたを全力でサポートします！✨
ぜひ一度、 ヘッドスパで頭のコリをほぐしてみませんか？😊