はじめに
こんにちは！ ドクターメディヘッド 院長の井手です😊
新しい職場、新しい学校、新しい環境…
「頑張らなきゃ！」と思うけれど、
✅ なんだか疲れが取れない
✅ 気持ちが落ち着かない
✅ 寝ても寝ても眠い…
✅ 肩こりや頭痛がひどい
こんなお悩み、ありませんか？
新生活がスタートすると、知らず知らずのうちに ストレス が溜まり、 自律神経が乱れやすくなる んです💦
そんな時こそ ヘッドスパ！✨
ストレスを解消し、心も体もスッキリ整える 効果があります💆♀️💆♂️
今回のブログでは、
🌱 新生活でのストレスが体に与える影響
🌱 ストレスと自律神経の関係
🌱 新生活で起こりやすい不調の原因
🌱 生活習慣を見直すポイント
🌱 ドクターメディヘッドのヘッドスパでできること
について詳しくご紹介します✨
「最近、疲れが抜けない…」
「新しい環境に慣れず、ストレスが溜まる…」
そんなあなたは、ぜひ最後まで読んでみてくださいね😊
新生活とストレスの関係
春からの新生活。
新しい仕事、新しい学校、新しい環境…
🌸 ワクワクする反面、知らず知らずのうちにストレスが蓄積 されていませんか？
新生活では、以下のような ストレス要因 が多くなります👇
1. 環境の変化
✅ 慣れない通勤・通学ルート
✅ 新しい人間関係に気を遣う
✅ 新しい業務や勉強のプレッシャー
「早く慣れなきゃ💦」という気持ちが、 無意識に心と体を緊張させ、ストレスを生み出す のです。
2. 生活リズムの乱れ
✅ 朝早く起きなければならない
✅ 残業や勉強で睡眠不足
✅ 食事の時間がバラバラに…
生活リズムが乱れると、 自律神経のバランスが崩れ、疲れが取れにくくなります😰
3. 新しいことへの適応ストレス
✅ 新しい環境に馴染もうと頑張りすぎる
✅ 「失敗できない」というプレッシャー
✅ 完璧にやろうとして疲れてしまう
新しい環境に適応するのは、実はとてもエネルギーを使うこと！
体も心も、想像以上に負担がかかっているんです😓
ストレスと自律神経の関係
ストレスが溜まると、 自律神経のバランスが崩れやすくなります 🚨
✅ 交感神経（活動モード） → ストレスで過剰に働きすぎる
✅ 副交感神経（リラックスモード） → うまく働かず、リラックスできない
💡 この結果…
❌ 眠れない・疲れが取れない
❌ 肩こり・頭痛がひどくなる
❌ 胃腸の調子が悪くなる
「なんとなく不調が続く…😢」
そんな状態が続く場合、 自律神経の乱れ を疑いましょう！
新生活で起こりやすい不調
新しい環境のストレスが続くと、こんな不調が出やすくなります💦
💥 朝起きるのがツライ
💥 疲れが取れない
💥 集中力が続かない
💥 肌荒れ・ニキビ
💥 胃腸の不調
体調が優れないと、 「新生活を楽しみたいのに、全然元気が出ない…😢」 という悪循環に💦
新生活を乗り切るための生活習慣のポイント！
✅ 規則正しい睡眠をとる
🌙 夜更かしをせず、最低6時間は睡眠を確保！
🌙 寝る前にスマホを見ない（ブルーライトが自律神経を乱す）
✅ 朝はしっかり日光を浴びる
☀️ 朝の太陽を浴びると 体内時計が整い、目覚めが良くなる！
✅ 栄養バランスの取れた食事を心がける
🥦 ビタミンB群（豚肉・玄米・卵） → 自律神経のバランスを整える
🍌 トリプトファン（バナナ・大豆・ナッツ） → ストレス緩和に効果的
✅ 無理せずリラックスタイムを作る
🛀 お風呂にゆっくり浸かる
🌿 アロマや音楽でリラックスする
💆♂️ ヘッドスパで脳疲労を解消する！
ヘッドスパで新生活のストレスをリセット！
💆♀️ ヘッドスパのメリット 💆♂️
✅ 頭皮の血流を良くして、自律神経を整える！
✅ 脳疲労を解消し、スッキリリフレッシュ！
✅ ストレスを軽減し、ぐっすり眠れるように！
「なんとなく不調が続く…😢」
そんなあなたは、 ヘッドスパでリフレッシュするのがオススメです！
「新生活、もっと楽しく過ごしたい！」
そんなあなたを全力でサポートします！✨
ぜひ一度、 ヘッドスパで心と体をスッキリ整えてみませんか？😊