こんにちは！ドクターメディヘッドの店長です！
ゴールデンウィークが終わった5月、皆さんはどんな風にお過ごしでしょうか？「連休明けからなんとなく体がだるい」「仕事や学校に行くのがつらい」「やる気が出ない」……そんな風に感じている方、多いのではないでしょうか？
これはいわゆる「5月病」かもしれません。
今回は、そんな5月病について詳しくご紹介し、当店ドクターメディヘッドがどのようにその対策をサポートできるのかを、たっぷりお話しさせていただきます。
- ◆5月病って、何？
5月病とは、4月に新しい環境に身を置いた人が、5月に入って心や体に不調を感じるようになる現象を指します。正式な医学用語ではありませんが、特に新社会人や大学新入生、転職・異動を経験した方に多く見られます。
【主な症状】
やる気が出ない、気力がわかない
食欲がない、胃の調子が悪い
朝起きるのがつらい、眠れない
集中力が続かない
漠然とした不安や焦りを感じる
人と会いたくない
このような症状が出る原因としては、「環境の変化」と「ストレス」が主に挙げられます。
4月は多くの人が新しい職場や学校、生活スタイルに適応しようと必死になります。緊張の連続で、無意識のうちに心も体もフル稼働状態になってしまっているんです。ところが5月に入り、少し落ち着くとその疲れが一気に押し寄せてくる……これが5月病の正体です。
◆鍵は『自律神経』にあり！
5月病の背景にあるのが、「自律神経の乱れ」です。自律神経とは、体の内臓機能や代謝、体温調節などを無意識のうちにコントロールしてくれている大切な神経。交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）がバランスよく働いてこそ、私たちは健康でいられるのです。
しかし、過度なストレスや生活リズムの乱れが続くと、自律神経のバランスが崩れてしまいます。これにより、体の不調だけでなく、心の不安定さも引き起こされるんですね。
◆そんな時こそ、ドクターメディヘッド！
私たちドクターメディヘッドでは、こうした自律神経の乱れによる不調を、専門のリラクゼーション技術で整えていきます。
【ドライヘッドスパで脳からリラックス】
ドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、頭皮・頭の筋肉を優しく揉みほぐす施術です。
脳の緊張を和らげ、副交感神経を優位にすることで、心と体を深いリラックス状態へと導きます。施術後には「頭が軽くなった！」「よく眠れるようになった！」といった声をたくさんいただいております。
【首・肩・背中のケアも】
ストレスで固まりやすい首や肩、背中も、丁寧にほぐしていきます。これにより、血行が促進され、疲労物質が排出しやすくなり、全身のだるさが軽減されます。
【アロマと音楽で五感を癒す】
当店では心地よいアロマの香りと、ヒーリングミュージックで空間作りにもこだわっています。五感からのリラックス効果も、心身の回復に大きく貢献します。
◆実際に通っているお客様の声
「仕事帰りに立ち寄るのが習慣になっています。リフレッシュできて、次の日も頑張れます！」（30代・女性・会社員）
「不眠気味でしたが、通い始めてからよく眠れるようになりました。」（40代・男性・自営業）
「最初は半信半疑でしたが、3回目くらいから明らかに体が軽くなったと実感！」（20代・女性・学生）
◆生活習慣の見直しも大切です！
ドクターメディヘッドの施術はもちろんですが、日常生活の中でもできる対策を取り入れていくことで、より効果的に5月病を乗り越えることができます。
【1】規則正しい生活リズムを作る
起床・就寝時間を一定にし、体内時計を整えましょう。
【2】適度な運動を取り入れる
散歩やストレッチなど軽い運動でOK。気分転換にもなります。
【3】バランスの取れた食事を心がける
特に、ビタミンB群やマグネシウムを含む食材はストレス軽減に効果的。
【4】一人で悩まない
不安なことがあれば、家族や友人、専門機関に相談を。心のケアも大切です。
- ◆ドクターメディヘッドはこんなお店！
店内は落ち着いた雰囲気で、初めての方でもリラックスして過ごしていただけます。
施術者は全員が専門の研修を受けたプロフェッショナル。お一人おひとりのお悩みに合わせた丁寧な対応を心がけています。
男性のお客様も多く、幅広い年齢層の方にご利用いただいております。完全予約制で、待ち時間なくスムーズに施術を受けていただけます。
◆おわりに
5月病は、誰にでも起こりうるものです。「気のせい」や「甘え」と片付けず、自分の心と体の声に耳を傾けてみてください。
ドクターメディヘッドは、皆さんが元気に日々を過ごせるよう、心を込めてサポートいたします。
ぜひ一度、極上のリラクゼーションを体験しにいらしてくださいね。
皆さまのご来店を、スタッフ一同、心よりお待ちしております！